Trecerea peste despartirea de un partener poate fi una dintre cele mai dificile experiente emotionale. Totusi, exista strategii si practici care pot ajuta la atenuarea durerii si la accelerarea procesului de vindecare si astfel sa treci mai usor peste despartirea de partenerul tau.
Iata cum poti trece mai usor peste despartirea de partenerul tau
Permite-ti sa simti
Primul pas in procesul de vindecare este sa iti permiti sa simti toate emotiile care vin odata cu despartirea. Este normal sa experimentezi o gama larga de sentimente, de la tristete si furie la confuzie si usurare. In loc sa incerci sa reprimi aceste emotii, accepta-le si exprima-le. Poti face acest lucru prin plans, sa scrii jurnale sau vorbind cu un prieten apropiat. Emotiile trebuie procesate pentru a nu ramane blocate si a nu afecta sanatatea mentala pe termen lung.
Inconjoara-te de suport
Sprijinul pe care il ai din partea celor din jurul tau este esential in aceasta perioada dificila. Fie ca este vorba de familie, prieteni sau chiar un terapeut, discutiile despre ceea ce simti pot oferi perspective noi si alinare. Grupurile de suport sau comunitatile online pot fi, de asemenea, de ajutor, deoarece iti permit sa te conectezi cu oameni care trec prin experiente similare.
Ia-ti timp pentru tine
Dupa o despartire, este important sa te concentrezi pe propria persoana. Fa lucruri care iti aduc bucurie si te relaxeaza. Fie ca este vorba de un hobby mai vechi, cum ar fi cititul sau pictura, sau de activitati noi, cum ar fi yoga sau meditatia, acorda-ti timp pentru a te reconecta cu tine insuti. Aceste activitati nu doar ca te vor ajuta sa te distragi de la gandurile negative, dar vor contribui si la dezvoltarea personala.
Evita contactul cu fostul partener
Pentru a te vindeca complet, este adesea necesar sa iei o pauza de la orice forma de contact cu fostul partener. Acest lucru include evitarea interactiunilor pe retelele sociale si renuntarea la obiceiul de a verifica conturile sale online. Aceste actiuni te pot ajuta sa eviti reamintirile dureroase si sa iti oferi spatiul necesar pentru a merge mai departe.
Stabileste noi obiective
Dupa o despartire, poti simti un gol in viata ta, mai ales daca ai petrecut mult timp cu fostul partener. Stabileste noi obiective pentru a-ti reorienta energia. Acestea pot fi legate de cariera, dezvoltare personala sau chiar planuri de calatorie. Realizarea acestor obiective iti va oferi un sentiment de realizare si iti va consolida increderea in sine.
