Tonifierea abdomenului este un obiectiv comun al antrenamentului, indiferent daca iti doresti sa iti imbunatatesti aspectul fizic, sa iti cresti forta sau sa iti imbunatatesti sanatatea generala. In acest articol, vom discuta despre cele mai bune exercitii pentru a-ti tonifia mai usor abdomenul si cum sa le executi pentru a obtine cele mai bune rezultate. […]
Citeste totAtunci cand vine vorba de tonifierea picioarelor, exercitiile pot varia in functie de preferinte dar si de obiectivele individuale stabilite. Cu toate astea exista cateva exercitii care se bucura de popularitate si care sunt considerate a fi cele mai eficiente pentru a avea parte de picioare tonifiate intr-un timp mult mai scurt decat crezi. Care […]
Citeste totUnii oameni sunt de parere ca bratele sunt o zona dificil de tonifiat, dar cu exercitiile corecte si cu o rutina regulate de antrenamente, este posibil sa obtii brate tonifiate si puternice. In cele ce urmeaza vei avea acces la cele mai bune exercitii pentru brate tonifiate. Iata care sunt cele mai bune exercitii pentru […]
Citeste totExercitiile cu greutati sunt o componenta importanta a oricarui program de fitness. Acestea sunt concepute pentru a ajuta la dezvoltarea fortei si a masei musculare, imbunatatirea formei fizice si la cresterea metabolismului. Desi exista multe beneficii pentru exercitiile cu greutati, unele persoane se indoiesc de eficacitatea lor si se tem ca le pot face mai […]
Citeste totExercitiile de tip cardio, sau antrenamentul cardiovascular, sunt orice activitati fizice care implica utilizarea sistemului cardiovascular si respirator. Acest tip de exercitiu implica mersul, alergarea, ciclismul, inotul si alte activitati similare care imbunatatesc functionarea inimii si a plamanilor. Beneficiile exercitiilor cardiovasculare sunt multe, atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru sanatatea mintala. Beneficiile aduse de […]
Citeste totBanda de alergat este un echipament de fitness devenit extrem de popular in ultimii ani, atat in casele particulare, cat si in salile de sport. Acest echipament permite utilizatorilor sa alerge sau sa mearga in interior, in conditii de siguranta, ceea ce poate fi foarte convenabil, mai ales iarna sau in cazul vremii nefavorabile. Beneficiile […]
Citeste totUn antrenament dimineata poate aduce o serie de beneficii care iti pot imbunatati starea ta fizica si sanatatea. Antrenamentul de dimineata aduce foarte multe beneficii si te va ajuta sa ai parte de un aspect fizic mai armonios. De ce este bun antrenamentul de dimineata? In primul rand, un antrenament realizat de dimineata poate ajuta […]
Citeste totO bicicleta de fitness este un fel de bicicleta stationara care poate fi utilizata pentru a obtine beneficii fizice. Bicicletele de fitness sunt utilizate pentru a pierde in greutate, pentru a imbunatati sanatatea cardiovasculara si pentru a tonifia muschii. Bicicletele de fitness sunt dotate cu un sistem de rezistenta, care poate fi reglat pentru a […]
Citeste tot