Corpul uman are un ritm natural, o biologie complexă care ne spune exact când este cel mai bine să facem anumite activități, să consumăm alimente sau să ne odihnim. Deși multe persoane cred că viața sănătoasă este legată doar de alimentație, exerciții sau meditație, în realitate, și ritmul zilei joacă un rol esențial în menținerea echilibrului intern. Știința confirmă că respectarea acestui orar natural poate preveni numeroase boli și poate aduce o energie constantă, o bună dispoziție și o sănătate de lungă durată. Mai jos, vei descoperi ce se întâmplă cu organismul în fiecare oră a zilei, iar aceste informații pot fi un ghid util în viața ta de zi cu zi.
Orarul zilei și funcționarea organismului
ORA 6 – Este momentul în care corpul începe să se trezească, chiar dacă încă mai simțim oboseala. La această oră, organismul începe producția de hormoni, aminoacizi și zahăr din sânge, iar toate acestea ajută la menținerea energiei. Este important să evităm alcoolul și țigările, pentru că acestea pot afecta negativ funcționarea internă a organismului.
ORA 7 – Inima intră într-un ritm mai rapid, iar producția de hormoni sexuali începe. Este un moment ideal pentru micul dejun, dar înainte de a mânca, este recomandat să bem un pahar de apă, pentru a ajuta digestia. Acest gest simplu poate preveni constipația și poate face o diferență mare pentru sistemul digestiv.
ORA 8 – Organismul are nevoie de combustibil, dar este și ora în care se înregistrează cele mai multe infarcte și accidente vasculare cerebrale. Pentru această oră, este ideal să faceți o analiză de sange, deoarece compoziția sângelui este în această perioadă mai stabilă, fără a fi influențată de stres.
ORA 9 – Corpul este cel mai rezistent la durere și la frică, ceea ce face din această oră un moment ideal pentru chimioterapie sau injecții. Organismul are o toleranță sporită la tratamente, iar aceasta poate crește șansele de vindecare.
ORA 10 – Creierul este cel mai receptiv, iar capacitatea de a lua decizii și de a rezolva probleme este maximă. Este momentul ideal pentru a pleca la drum cu mașina, deoarece atenția și reflexele sunt mult sporite. Temperatura corpului atinge un punct maxim, ceea ce face din această oră o perioadă ideală pentru activități care necesită concentrare.
ORA 11 – Corpul începe să ardă grăsimile, iar pentru cei care iubesc mâncarea, este momentul ideal pentru a satisface pofta de mâncare. Totuși, este recomandat să evităm consultele cardiologice, deoarece diagnosticul poate fi influențat de factori externi.
ORA 12 – Corpul se concentrează pe producerea de acizi, iar creierul nu este deloc în formă. Este important să aerisim camerele, deoarece lipsa de oxigen poate afecta negativ starea noastră. Stomacul este singurul organ activ, pregătindu-se pentru a produce sucul gastric și a primi mâncarea.
ORA 13 – Atenția scade, iar organismul se concentrează pe digestie. Este momentul ideal pentru prânz, dar trebuie să mănâncăm în liniște și fără stres. Este important să evităm oboseala și să ne relaxăm după masa de prânz.
ORA 14 – Capacitatea de rezistență scade, iar organismul are nevoie de odihnă. Este o oră ideală pentru o pauză sau pentru o mică relaxare.
ORA 15 – Creierul se pune din nou în mișcare, iar atenția și capacitatea de concentrare sunt în formă maximă. Este momentul ideal pentru a face activități casnice sau pentru a rezolva probleme complexe.
ORA 16 – Corpul se reface și este pregătit pentru exerciții fizice. Este momentul ideal pentru plimbări sau alte activități care implică mișcare. Plămânii sunt larg deschisi, iar remediile pentru stomac acționează cel mai bine în această perioadă.
ORA 17 – Mâinile sunt în formă, iar oamenii de afaceri, pictorii, sportivii și scamatorii se simt în plină formă. Este momentul ideal pentru antrenamente sau pentru a obține cele mai bune rezultate în activități sportive.
ORA 18 – Simțurile sunt ascuțite, iar corpul este activ în ceea ce privește creșterea părului și a unghiilor. Totuși, corpul este puțin obosit, iar nervii reacționează mai sensibil la durere sau furie.
ORA 19 – Corpul este cel mai dispus să accepte tratamente, iar pielea este pregătită pentru îngrijire. Totuși, tensiunea arterială scade, ceea ce trebuie luat în considerare.
ORA 20 – Capacitățile vizuale cresc, iar este momentul ideal pentru a alege îmbrăcăminte sau materiale. Ultima masă a zilei nu trebuie luată mai târziu de ora 20, deoarece ficatul începe să lucreze intens, ceea ce face ca băuturile alcoolice să fie mai bine tolerate în această perioadă.
ORA 21 – Temperatura corpului și metabolismul scad, iar corpul nu mai asimilează alimente. Mâncarea rămâne nedigerată sau digerată parțial, iar doar stomacul și ficatul mai lucrează.
ORA 22 – Ficatul nu mai lucrează, iar este important să evităm fumatul, deoarece în această perioadă, organismul absoarbe toată nicotina nefiltrată.
ORA 23 – Corpul se liniștește, iar producția de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul, este opriță. Este momentul ideal pentru a intra în somn, deoarece începe regenerarea celulelor pielii. Femeile care doresc să arate frumoase ar trebui să se culce la această oră.
ORA 24 – Organismul se autoreglementează la minim, pregătindu-se pentru ziua următoare. Este important să ne culcem la această oră, pentru a obține un somn profund. Noaptea, între ora 2 și 4, toate simțurile sunt în stare de inhibiție, ceea ce face din această perioadă o zonă de risc pentru accidente. Este mai bine să ne odihnim acasă, decât să plecăm la drum în această perioadă.
Între ora 3 și 5, tensiunea arterială scade, iar dimineața, reținem mai ușor informațiile, dar pentru a le păstra în memorie pe termen lung, este important să le repetăm după-amiază. Încercați să respectați acest orar, și veți observa cum viața devine mai plăcută, mai echilibrată și mai sănătoasă.
A. Ilie