Acneea este o afectiune a pielii care afecteaza foarte multi de oameni din intreaga lume, indiferent de varsta acestora. Desi cauzele pot varia de la factori genetici la stilul de viata si mediu, exista pasi pe care ii poti urma pentru a reduce riscul de aparitie a acneei.
Iata cativa dintre cei mai importanti pasi pentru prevenirea acneei
Curata-ti fata corect si regulat
Unul dintre cei mai importanti pasi in prevenirea acneei este curatarea corecta a pielii. Spala-ti fata de doua ori pe zi – dimineata si seara – folosind un produs de curatare bland, potrivit tipului tau de piele. Evita sa folosesti sapunuri dure sau produse care pot usca excesiv pielea, deoarece acestea pot stimula productia de sebum si pot agrava acneea.
Exfoliaza delicat pielea
Exfolierea este un proces care ajuta la indepartarea celulelor moarte dar si la prevenirea infundarii porilor. Utilizeaza un exfoliant delicat o data sau de doua ori pe saptamana, dar evita exfolierea excesiva, deoarece aceasta poate irita pielea si poate duce la aparitia mai multor cosuri. Opteaza pentru produse care contin ingrediente precum acidul salicilic sau acidul glicolic, care sunt cunoscute pentru beneficiile lor impotriva acneei.
Hidrateaza-ti pielea
Contrar miturilor, hidratarea este esentiala chiar si pentru acele persoanele cu piele grasa sau pentru acele persoane care sunt predispuse la acnee. Foloseste o crema hidratanta non-comedogenica (care nu blocheaza porii) pentru a-ti mentine pielea echilibrata si sanatoasa. O piele bine hidratata este mai putin susceptibila la iritatii si inflamatii.
Atentie la produsele cosmetice
Alege produse de machiaj si cosmetice care sunt etichetate ca fiind „non-comedogenice” sau „oil-free”. Acestea sunt formulate pentru a nu infunda porii. In plus, indeparteaza intotdeauna machiajul inainte de a merge la culcare, pentru a preveni acumularea de ulei si murdarie pe piele.
Adopta un stil de viata sanatos
Dieta joaca un rol important in sanatatea pielii. Evita alimentele procesate, dulciurile si lactatele in exces, deoarece acestea pot contribui la agravarea acneei. In schimb, consuma alimente bogate in antioxidanti, vitamine (precum vitamina A si C) si acizi grasi esentiali. Hidratarea este la fel de importanta – bea suficienta apa pentru a-ti mentine pielea hidratata si detoxifiata.
Evita atingerea fetei
Mainile tale pot transporta bacterii, murdarie si uleiuri care pot contribui la infundarea porilor. Evita sa-ti atingi fata fara un motiv intemeiat si nu stoarce cosurile, deoarece acest lucru poate agrava inflamatia si poate lasa cicatrici permanente.
Protejeaza-ti pielea de soare
Expunerea la soare iti poate agrava acneea mai mult decat crezi si poate duce in timp la aparitia petelor pigmentare. Utilizeaza o crema cu protectie solara cu spectru larg, cu un factor de protectie de cel putin 30, potrivita pentru tenul gras sau predispus la acnee.
Controleaza stresul
Stresul poate declansa dezechilibre hormonale care contribuie la aparitia acneei. Incearca pe cat de mult posibil sa adopti tehnici de gestionare a stresului asa cum ar fi meditatia, yoga sau exercitiile fizice regulate. O stare mentala echilibrata se reflecta adesea in sanatatea pielii.
